皆に役立つ筋肉講座

続き続き…

これか?

これでいいのかなー

まぁいいや


さぁ毎週恒例筋肉講座がやってまいりました


このコーナーはただ延々と筋肉のことについて話しているだけなので多分来週には無くなっていると思いますが


行きます!!




はい、ではまず『BiDaN』の7月号の114Pだしてー



筋トレして筋肉痛になる原理について


筋トレは筋繊維の破壊ともいわれている
体に負荷をかけることにより、筋繊維がこわされるからだ
「この時に筋肉痛が伴うんですよ。しかしそれは筋トレが上手に出来た証拠でもあるんです」
痛みは休息を取ることで回復
そのとき筋肉は太く大きく再生されている
これが体をガッチリ見せる元になっている
「この回復を超回復といって、プロは皆このサイクルを目指しているんです」
皆も筋肉痛を目指そう!


だ そうだ



正しい筋トレの仕方…


を 書きたかったんですが

文字だけでは伝えきれないので

知りたい人は神崎君に直接聞いてください。



筋トレが長続きしない人は
友達と一緒に楽しくやったり
好きな女の子を振り向かせるためと思ってやったり
スポーツしながらやるといいですよ

スポーツで鍛える場合は水泳かサーフィンがおすすめですよ



…さて そろそろ書くこともないですし


護身術でも書きますか



とーーーーっても簡単なことだから



まず殴ろうかどうしようか迷っている相手なら、広げた手のひらを目の前にパッと突き付けてやるだけで戦意喪失する

また、鼻を手のひらでしたから上へ強く撫で上げてやると相手もめがっさ痛がるはずです



しかし、相手が爪先体重でやや前傾姿勢で歩く場合と

相手が膝を開き気味にして半身に立ち、上目遣いで見上げてくるならば



速攻で 逃げろ。


超強いから





あ ちなみに
護身術を使わなくとも逃げれるような状況ならば逃げた方がいいですよ もちろん










※本日の日記のハイライト

皆も筋肉痛を目指そう!